Show Your Inner Beauty

Ga perlu langsing, berambut lurus, dan berkulit putih untuk bisa terlihat cantik. Ga perlu juga make-up tebal dan make baju mahal untuk jadi pusat perhatian. Karena dengan hanya jadi dirimu, kamu juga cantik !

Cowok-cowok sadar, bahwa kecantikan fisik itu ga bertahan lama. Tapi, inner beauty ga bakal lekang oleh waktu. Kecantikan dari dalam jiwa dan pikiran kita, itu yang everlasting !

Semua cewek bisa kok nampilin their inner beauty, just follow these simple rules…

1. Smile J

Ini cara yang paling gampang untuk bikin kamu terlihat cantik. Eitsss bukan sembarangan senyum loh, tapi senyum yang tulus yang berasal dari dalam hati. Senyum bisa menstimulasikan otak untuk merasa bahagia.

2. Think Possitive

Pikiran positif bikin aura positifmu juga terpancar. Ga usah deh buang-buang waktu untuk mikirin hal-hal negatif. Lagian bersikap optimis itu penting banget loh. Soalnya pikiran punya kekuatan besar untuk menendalikan sesuatu.

3. Dare to Care

Ngasih tempat duduk di bis untuk nenek-nenek atau nolongin tuna netra nyebrang jalan. 2 hal itu kelihatannya simple. Ayo coba lakukan hal tersebut atau hal lainnya yang berkaitan dengan kepedulian. Biasanya kalu kita lakukan, kita bakal ngerasa bahagia. Apalagi pas mereka bilang “makasih” atau senyum penuh makna. Tambah bahagia lagi deh..

4. Be Smart

Punya banyak wawasan bikin kamu ga ngebosenin untuk diajak ngobrol. Orang-orang suka banget sama cewek yang wawasannya luas. Karena bisa di ajak tukar pikiran. Untuk itu, kamu harus rajin cari tau apa yang terjadi sama dunia kita ini. Caranya? Banyak baca. Jangan gunain fasilitas internet cuma untuk update status di facebook aja, tapi juga untuk browsing berita terkini

5. Be Everyone’s Friend

Jangan pernah sombong ! ga banget deh kalo kamu punya sifat yang satu ini. Orang tuh jadi males temenan sama kamu karena kamu hanya mau main sama beberapa kelompok saja. Kesannya belagu dan sok. Don’t try this characteristic anywhere okay !

Now, this time for you to show your inner beauty !

“Beauty is not in the face, beauty is a light in the heart” (Khalil Gibran)

Insomnia, susahnya tidur

Susah tidur jadi alasan paling tepat untuk ga bisa bangun pagi. Trus, kita bilang sama semua orang kalau kita tuh mengidap insomnia. Tapi, apa sih sebenernya insomnia itu?

What is called insomnia?

Sebenenya insomnia itu adalah gejala ketika kita merasakan kesulitan tidur. Trus, pas bangun kita tetep ngerasa fresh, padahal kualitas tidur kita sangat buruk setiap harinya.

Penyebab insomnia bisa bermacam-macam. Bisa karena depresi, punya ketakutan terhadap sesuatu, atau gara-gara life style kita yang kurang baik, misalnya mengkonsumsi makanan yang mengandung stimulant, atau minum kopi terlalu sering juga bisa bikin kita mengidap insomnia.

Sulit tidur itu nyiksa banget loh. Kebayang ga sih, tubuh kita yang seharusnya istirahat, kita paksa untuk terus melakukan kegiatan. No wonder, sebagian besar penderita insomnia itu akan menjadi stress, sehingga dapat mengganggu fungsi social, pekerjaan, atau kegiatan penting lainnya.

Makanya, sebisa mungkin kita harus mencegah penyakit itu dalam diri kita. Tapi kalu sudah terlanjur, segeralah untuk melakukan terapi dan pengobatan secara teratur.

Gimana caranya?

Tiap masalah pasti ada solusinya. Ga perlu khawatir, insomnia kronis saja masih bisa diatasi. Kalu masih bingung, tips dibawah ini bisa membantumu mengatasi insomnia….

1. Mulai sekarang kita harus mengatur pola tidur kita sestabil mungkin. Tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya, walaupun hari libur. Biasakan melakukan pola tidur tersebut dengan teratur agar pola tidur bisa normal kembali.

2. Sebisa mungkin kita harus hindari minum kopi ataupun makanan dan minuman berkafein, dari sore sampai menjelang tidur.

3. Olahraga secara teratur. Tapi jangan berolahraga tepat sebelum tidur.

4. Tinggalin kebiasaan merokok. Soalnya, kandungan nikotin yang ada di dalam rokok termasuk stimulant.

5. Hindari kebiasaan ngelakuin aktivitas di tempat tidur, seperti baca novel, main game, atau makan. Terapkan bahwa berada di atas tempat tidur, berarti saatnya tidur.

6. Melakukan hal-hal yang bisa membantu kita rileks dan santai, misalnya yoga.

7. Bikin kondisi kamarmu senyaman mungkin, meskipun hal ini kelihatannya sepele.

HIV/AIDS ? Beware !

Sebenernya AIDS itu apa sih? AIDS bukan penyakit ya?

AIDS merupakan kependekan dari Acquired Immune Deficiency Syndrome yang artinya gejala yang timbul akibat menurunnya daya kekebalan tubuh. Sebenernya AIDS bukan penyakit. Tapi karena kita kena AIDS, penyakit jadi mudah menyerang kita.

Kok bisa?

Yap, AIDS bersumber dari suatu virus yang bernama HIV (Human Immunodeficiency Virus). Kalau itu virus sampe masuk ke darah, tuh virus bakalan ngelahap system imun kita. Ga cuman itu aja. Gara-gara tuh virus, kita juga jadi gampang kena penyakit.

Misalnya, ada orang yang terinfeksi virus HIV, terus dia jatoh trus lututnya luka. Kalo orang yang antibodinya masih oke, itu bukan masalah. Tapi. . . buat orang yang sudah terinfeksi virus tersebut, luka kecil bias jadi besar dan ga sembuh-sembuh, karena kuman yang masuk lewat luka ga mati. Kenapa ga mati? Soalnya kan orang itu gak punya pertahanan yang bias membunuh kuman-kuman tersebut.

nih gambar virusnya ! cekidot..

HIV udah ada obatnya belum sih?

Sampai saat ini, belum ada obat yang bias membunuh virus itu sampai tuntas. Kalau udah terinfeksi, orang itu harus menjaga kebersihannya dengan baik, hingga ga ada penyakit yang datang. Gimana caranya? Caranya, dengan makan makanan bergizi serta berolahraga.

Gimana sih cara orang tuh bisa kena AIDS?

Sebenernya ga ada istilah “kena” AIDS. Yang ada, “terinfeksi AIDS” dan kemudian mengembangkan AIDS. Kita dapat tertular HIV dari seseorang yang sudah terinfeksi lewat pertukaran empat cairan tubuh, yaitu sperma, cairan vagina, darah, dan ASI.

Cara-caranya?

Lewat hubungan seks bebas, jarum suntik yang dipakai bergantian, atau bisa juga dari ibu yang positif HIV menular kepada anak yang disusuinya.

HIV bisa nular dari air liur ga?

Tidaaaaaaaaaaak ! HIV ga mau jalan lewat air liur atau air mata. Tapi HIV bisa menular lewat hubungan seks dengan mulut. Bisa juga menular lewat ciuman yang berlebihan, walaupun jarang kejadian, karena ini hanya terjadi jika ada luka pada mulut atau gusi yang berdarah.

Sampai saat ini ada berapa jumlah penderita AIDS?

Tahun 2006, Depkes memperkirakan ada 169.000 – 216.000 penderita loh ! Rata-rata usianya 15-32 tahun. Dan lebih dari 6.500 orang sudah meninggal dunia. Ckckck

Gejala-gejalanya gimana sih kalau kita tertular virus HIV?

Sebenernya kita ga bisa langsung tau bahwa kita tertular. Karena pada kasus-kasus yang ada, gejala baru muncul sekitar 3-4 tahun kemudian. Biasanya sih gejalanya tuh demam, sakit kepala, nyeri otot dan sendi, kelenjar getah bening yang bengkak, dan ruam pada kulit selama 1 atau 2 minggu. Tapi ada juga yang ga ngerasain gejala apa-apa. Terkadang, orang ga sadar kalau dia sudah terinfeksi HIV, supaya lebih aman, kita harus rajin check up ajaa J

Pencegahan biar ga terinfeksi HIV gimana?

Yang paling penting. . . . jangan pernah melakukan hubungan seks diluar nikah. Terus, jangna pernah menggunakan narkoba, apalagi dengan penggunaan jarum suntik yang berganti-gantian. Lebih hati-hati ya dalam bergaul. Yang perlu diinget, jangan menjauhi orang yang positif HIV. Karena mereka butuh dukungan kita !